Vitamin E: Dieses starke Vitamin beugt der Alterung vor und hält unsere gesunden Zellen am Leben. Normalerweise wird dieses Vitamin zur Beseitigung von Falten und Mimikfalten verwendet. Wir können dieses Vitamin aus Lebertran, Haselnüssen, Erdnussbutter, Weizenkeimen, Sonnenblumenkernen und Maisöl gewinnen.
Kalzium : Diese Verbindung ist äußerst wichtig für unsere Knochengesundheit. Wie ich Ihnen bereits sagte, wird sie zur Verbesserung unserer Knochengesundheit eingesetzt, hilft aber auch bei der Verbesserung des Blutdrucks und bei Darmkrebs.
Ob Sie es glauben oder nicht, diese Substanz ist sehr wirksam bei der Verbesserung prämenstrueller Symptome und hilft Ihnen auch beim Abnehmen. Normalerweise können Sie Kalzium in Kapseln oder Milchprodukten kaufen.
Magnesium : Magnesium ist wichtig für den Muskelaufbau, die Stärkung des Nervensystems und des Blutdrucks. Diese wirkungsvolle Verbindung trägt zur Stärkung unseres Immunsystems bei, ist zudem von größter Bedeutung für die Knochengesundheit und beugt starken Kopfschmerzen vor.
Es ist auch für schwangere Frauen von größter Bedeutung. Diese wirksame Verbindung kommt in Magnesiummilch, Avocado, Bananen, Weizenkeimen, Vollkornprodukten, Bohnen, Erbsen und anderem grünen Gemüse vor.
