Ernährungsfaktoren
Ihre Nägel sind wie ein Fenster zu Ihrer allgemeinen Gesundheit, und manchmal können vertikale Grate ein Zeichen für Nährstoffmangel sein. Ein Mangel an ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere Eisen, Vitamin B12 und Protein, kann die Textur und das Aussehen Ihrer Nägel beeinflussen. Die Gewährleistung einer ausgewogenen Ernährung, die reich an diesen Nährstoffen ist, kann zur Erhaltung glatter und gesunder Nägel beitragen.
Flüssigkeitszufuhr ist wichtig
Die Flüssigkeitszufuhr spielt eine entscheidende Rolle dabei, dass unsere Nägel (und unsere Haut) optimal aussehen. Wenn der Körper dehydriert ist, kann dies zu trockenen und brüchigen Nägeln führen, wodurch eventuelle Furchen deutlicher sichtbar werden. Das Trinken von viel Wasser über den Tag verteilt trägt dazu bei, die Nägel mit Feuchtigkeit zu versorgen und kann das Auftreten von Furchen minimieren.
Wann Sie einen Fachmann konsultieren sollten
Während vertikale Grate normalerweise harmlos und lediglich kosmetischer Natur sind, ist es ratsam, auf andere Veränderungen an Ihren Nägeln zu achten. Wenn Sie deutliche Farbveränderungen oder horizontale Rillen bemerken oder wenn die vertikalen Rillen von anderen Symptomen begleitet werden, ist es möglicherweise eine gute Idee, einen Arzt oder Dermatologen aufzusuchen. Dies könnten Anzeichen für zugrunde liegende Gesundheitsprobleme sein, die professionelle Aufmerksamkeit erfordern.
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