Abnehmen ist manchmal harte Arbeit und oft helfen uns bestimmte Diäten dabei nicht besonders, vor allem wenn sie den gefürchteten Jo-Jo-Effekt erzeugen. Es stellt sich heraus, dass Ingwerwasser eine perfekte Alternative zum Abnehmen von Bauchfett ist, aber nicht nur! Es hilft auch, Gelenkschmerzen und viele andere Beschwerden zu lindern.
Konzentrieren Sie sich auf die Vorteile von Ingwerwasser
Ingwer ist eine Wurzel, die seit langem für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt ist. Frisch, in Pulverform, in Kapseln oder in Sirup angewendet, hat es zahlreiche Vorteile und kann verschiedene Beschwerden wie Übelkeit, Erkältungen, Rheuma oder sogar Verstopfung und Blähungen lindern. Es hat auch eine weitere Besonderheit, nämlich die Reduzierung des Körperfetts.
Seine gesundheitsfördernde Wirkung spiegelt sich in den enthaltenen Antioxidantien wider, darunter auch Gingerol, das auch entzündungshemmend wirkt. Letzteres wird zudem in sogenannte Shogoale umgewandelt, die vor allem in getrocknetem Ingwer vorkommen und vor der Alzheimer-Krankheit schützen könnten. Darüber hinaus enthält es eine gute Menge Mangan, das den Stoffwechselprozess erleichtert und vor freien Radikalen schützt, sowie Kupfer, das für die Bildung von Hämoglobin und Kollagen zur Reparatur von Körpergewebe erforderlich ist.
Darüber hinaus hilft Ingwer laut India Times:
regulieren den Blutdruck, da es als Antikoagulans wirkt und dabei hilft, den Blutdruck zu regulieren und die Entstehung von Blutgerinnseln zu verhindern.
Senken Sie den LDL-Cholesterinspiegel, der mit Herzerkrankungen verbunden sein kann.
verhindern das Wachstum von Bakterien im Körper.
Verbessern Sie dank des enthaltenen Zinks und Magnesiums die Durchblutung und verbessern Sie so die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Ingwer ist aber auch für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt
Tatsächlich hat eine Studie von RMG Biosciences die Qualität von Ingwer als Heilmittel gegen chronische Entzündungen hervorgehoben, da er entzündungshemmende Bestandteile enthält und sogar auf eine Stufe mit den pharmakologischen Eigenschaften nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente gestellt werden kann. Dadurch tragen die darin enthaltenen Gingerole, Shogaole und Paradole dazu bei, Schmerzen aufgrund von Arthritis beim Menschen zu lindern.
Ingwer hilft auch, Bauchfett zu verlieren
Eine weitere Besonderheit von Ingwer besteht darin, ein gesundes Gewicht zu halten und Bauchfett zu verlieren. Tatsächlich wurde in einer im Journal of Science and Food of Agriculture veröffentlichten Studie gezeigt, dass übergewichtige Ratten über einen Zeitraum von 30 Tagen einen Gewichtsverlust verzeichneten, wenn ihnen Gingerol verabreicht wurde. Laut den Forschern könnte dieser Zusatz von Gingerol als Ergänzung eine bedeutende Alternative zur Behandlung von Fettleibigkeit sein.
Im gleichen Zusammenhang zeigte eine andere Studie die Wirkung einer Ingwerergänzung bei Ratten als Medikament zur Gewichtsreduktion und führte gleichzeitig zu einer Verbesserung des guten HDL-Cholesterinspiegels im Blut.
Darüber hinaus steigert Ingwer das Sättigungsgefühl und reduziert so den Hunger und ermöglicht eine gute Gewichtskontrolle. Es hat auch eine thermogene Wirkung, um den Stoffwechsel anzuregen und Kalorien zu verbrennen.
Wie bereitet man Ingwerwasser zu?
Zutaten
Ein paar Scheiben frische Bio-Ingwerwurzel
1,5 Liter Wasser
Saft einer Zitrone (optional)
Vorbereitung
Das Wasser aufkochen und die Ingwerscheiben hinzufügen. 15 Minuten auf dem Herd stehen lassen, dann vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Wenn Sie möchten, können Sie Zitronensaft hinzufügen.
Trinken Sie dieses Wasser dreimal täglich, morgens auf nüchternen Magen, vor dem Mittagessen und vor dem Abendessen. Diese Behandlung sollte 10 Tage nicht überschreiten.
Warnungen
Ingwer wird schwangeren Frauen nicht empfohlen, insbesondere nach dem ersten Schwangerschaftstrimester.
Aufgrund seiner gerinnungshemmenden Wirkung wird es nicht für Menschen mit Blutkrankheiten sowie für Diabetiker und gebrechliche Menschen empfohlen.
Bevor Sie mit einer Behandlung oder Diät beginnen, sollten Sie unbedingt den Rat Ihres Arztes einholen
