1 Tasse Haferflocken
1 großer Apfel
2 Tassen Wasser oder Milch (für eine cremigere Konsistenz Milch verwenden)
1 Teelöffel Zimt
Optionale Toppings: Honig, Nüsse oder eine Prise Chiasamen
Anleitung:
Bereiten Sie den Apfel vor: Waschen Sie den Apfel zunächst gründlich. Entkernen Sie ihn und schneiden Sie ihn in kleine Stücke. Sie können den Apfel auch schälen, wenn Sie möchten, aber die Schale zu lassen, liefert zusätzliche Ballaststoffe und Nährstoffe.
Kochen Sie die Haferflocken: Bringen Sie das Wasser oder die Milch in einem mittelgroßen Topf zum Kochen. Fügen Sie die Haferflocken und den gehackten Apfel hinzu und reduzieren Sie die Hitze auf ein Köcheln. Rühren Sie den Zimt ein, um einen warmen, würzigen Geschmack zu erhalten, der die Süße des Apfels ergänzt.
Köcheln lassen: Lassen Sie die Mischung etwa 4–5 Minuten köcheln und rühren Sie dabei gelegentlich um, bis die Haferflocken weich sind und den Großteil der Flüssigkeit aufgenommen haben. Wenn Sie Ihr Frühstück lieber süß mögen, können Sie jetzt einen Spritzer Honig hinzufügen.
Servieren: Sobald die Haferflocken nach Ihrem Geschmack gekocht sind, vom Herd nehmen. Gießen Sie die Haferflocken in eine Schüssel und fügen Sie weitere Toppings hinzu, die Sie mögen. Nüsse sorgen für einen schönen Crunch und einen Proteinschub, während Chiasamen Omega-3-Fettsäuren und zusätzliche Ballaststoffe liefern.
Guten Appetit: Dieses Frühstück mit Haferflocken und Äpfeln ist nicht nur schnell und einfach, sondern auch unglaublich sättigend. Es ist eine warme, wohltuende Schüssel, die viel Energie für den bevorstehenden Tag liefert. Perfekt für einen arbeitsreichen Morgen oder wenn Sie ein nahrhaftes Frühstück brauchen, das sich wie ein Leckerbissen anfühlt.
Genießen Sie die Einfachheit und die gesundheitlichen Vorteile dieses köstlichen Rezepts mit Haferflocken und Äpfeln. Es ist eine fantastische Möglichkeit, ein hausgemachtes Frühstück zu genießen, das großartig schmeckt und auch gut für Sie ist!
