6. Fördert die Gewichtsabnahme: Grünkohl- und Apfelsaft sind kalorienarm und ballaststoffreich und können Ihnen helfen, sich länger satt zu fühlen, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Überessen verringert wird. Er ist eine großartige Ergänzung zu einer Diät zur Gewichtsabnahme.
7. Verbessert die Hautgesundheit: Die Vitamine und Antioxidantien in Grünkohl und Äpfeln können die Hautgesundheit verbessern, indem sie Zeichen der Hautalterung reduzieren, die Kollagenproduktion fördern und für einen natürlichen Glanz sorgen.
8. Unterstützt die Herzgesundheit: Regelmäßiger Verzehr von Grünkohl und Apfelsaft kann aufgrund des hohen Gehalts an Antioxidantien und Ballaststoffen den Cholesterinspiegel senken und die Herzgesundheit verbessern.
So machen Sie Grünkohl- und Apfelsaft
Zutaten:
2 Tassen frische Grünkohlblätter (gewaschen und gehackt)
2 Äpfel (entkernt und in Scheiben geschnitten)
1 Tasse Wasser
Saft von 1 Zitrone (optional, für zusätzlichen Geschmack und Vitamin C)
Anleitung:
Zutaten vorbereiten:
Grünkohlblätter waschen und hacken.
Äpfel entkernen und in Scheiben schneiden.
Zutaten mischen:
Grünkohl, Äpfel und Wasser in einen Mixer geben. Mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
Saft abseihen (optional):
Wenn Sie einen glatteren Saft bevorzugen, seihen Sie die Mischung durch ein feinmaschiges Sieb oder ein Käsetuch, um das Fruchtfleisch zu entfernen.
Zitronensaft hinzufügen (optional):
Für zusätzlichen Geschmack und einen Vitamin-C-Schub pressen Sie den Saft einer Zitrone in die Mischung und rühren Sie gut um.
Servieren:
Gießen Sie den Saft in ein Glas und genießen Sie ihn sofort, um den besten Geschmack und die besten Nährstoffe zu erhalten.
Fazit
Grünkohl-Apfel-Saft ist ein einfaches, leckeres und unglaublich wohltuendes Getränk, das Ihre Gesundheit auf vielfältige Weise verbessern kann. Egal, ob Sie Ihren Körper entgiften, Ihre Immunität stärken oder Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten, dieser Saft ist eine fantastische Ergänzung für Ihren Alltag. Versuchen Sie, ihn in Ihre Ernährung einzubauen und erleben Sie die wunderbaren gesundheitlichen Vorteile, die er bietet!
